只要有時間我就想帶家人到處走走看看風景或遊玩,
但是大部分都在工作的我想找一間去旅遊時需要住
的旅店還真是麻煩,還好我發現了這個訂房網~
訂房快速而且又有優惠,還真的是省錢又省時
像這次我訂的這間切克英酒店 (Check In Hotel)超推薦的因為
服務態度親切~住起來的感覺就好像在
自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話
不妨來看看
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於切克英酒店
簡介
坐落於特雷普托的中心地帶，Check In Hotel是遊覽柏林的最佳下榻飯店。 在這裡，旅客可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
Check In Hotel一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 客人可享受飯店的一些服務：所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 可寄放行李, 停車場, 送洗服務。
所有客房都有提供周到的設施，以確保無與倫比的舒適感。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 想在柏林尋找舒適又方便的飯店，就一定要考慮Check In Hotel，能帶給您賓至如歸的感覺。
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
交通服務/設施
停車場
單車出租
餐飲服務
公用廚房
酒吧
服務與便利設施
可寄放行李
吸菸區
送洗服務
接待設施
24小時前台服務
可帶寵物
可使用語言
英語
義大利語
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承預訂旅館樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
王建民辦完陳偉殷辦，還有李杜軒發起的「台日棒球教室」，讓這陣子棒壇充滿研究學習的好氣氛。
早在上世紀60年代，棒璮就求知若渴。1968年日本讀賣巨人隊來台春訓，沒有人不想挖寶，記錄或拍下訓練方法與過程，如今是珍貴史料；謝明勇、廖界權、許振傑、游至樞、葉國輝、張安庚等體專球員參與練球，受到指導不僅欣喜若狂，還是畢生榮耀。
70年代體壇學習慾更旺盛，印第安那大學教練巴比奎特、伊利諾大學教練詹姆斯、名教練理查瓊斯與日本巨人隊名教練牧野茂等等來台講習，都偏教練。80年代中華隊常聘客座教練，像蓋瑞．波義西、湯姆．霍夫曼等等，有實效但都短期的。90年職棒時代美日教練來台實際帶隊作戰，就多不勝數了。「二郭一莊」回國親身指導、授課更屢見不鮮。
這些年更高級，由退休大聯盟球星或大小聯盟教練、旅美球星帶領職棒好手，一同辦訓練營，對象以青棒資質好的選手為主，教練講習反倒不常見。
不論講習、訓練營或棒球教室，這一路走來50多年，不要說不及美日，已讓南韓超前，中國在後急起直追，台灣為什麼看不到成效？
早期教練講習有時間短、語言隔閡和吸收不好的問題，職棒外籍教練有的年紀偏大，有的不適應環境和制度，或因為戰績不好就走人，以致學到的都是皮毛，又缺乏分享、討論、更新的習慣，實際效用有限。
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